La ripresa dell’attività sportiva, senza allenamento, da autodidatta, può portare a diverse problematiche, come lesioni muscolari, contratture o dolori vari e diffusi.
Nei runner, dei dolori più frequenti colpisce la parte laterale del ginocchio, spesso improvviso durante la corsa, che passa immediatamente una volta interrotta.
Parliamo della sindrome della bandelletta ileotibiale, data da un sovraccarico funzionale, dato ai tessuti laterali del ginocchio, quando è superiore alla capacità di carico del tessuto stesso.
Non è necessario interrompere l’allenamento, se il dolore non sia presente anche di notte o non cessi anche nelle piccole attività quotidiane.
Si consiglia di rimodulare il carico di allenamento, riducendo, ad esempio tempo o frequenza e di affidarsi a noi per la stesura di un diario riabilitativo soggettivo, per ritornare, il prima possibile ai tuoi allenamenti.